Novinky

Mluvená meditace s japa malou: Jak ji použít a co Ti může přinést

Japa mala (čti džapa mala) není jen krásný šperk, ale také mocný nástroj pro meditaci a vnitřní klid. Možná už máš svou vlastní Japa malu nebo o ní teprve přemýšlíš – ať tak či tak, dnes Ti ukážu, jak ji můžeš využít při mluvené meditaci. A co víc, připravila jsem pro Tebe speciální mnou nahranou meditaci, kterou si můžeš pustit rovnou tady nebo na Spotify.

Co je Japa mala a proč ji použít při meditaci?

Japa mala (někdy také Mala, japinka) je tradiční pomůcka používaná při recitaci manter, dýchání nebo soustředění mysli. Skládá se obvykle ze 108 korálků (ale existují i kratší verze) a pomáhá nám udržet rytmus a plynulost meditace.

Při meditaci s Japa malou se soustředíš na každý korálek zvlášť – ať už opakuješ mantru, věnuješ se vědomému dýchání nebo si jen dovolíš být v přítomném okamžiku.

Jak meditovat s Japa malou?

1. Najdi si klidné místo, kde Tě nic nebude rušit. Měla bys mít rovnou páteř.

2. Drž Japa malu v pravé ruce.

3. Začni u hlavního korálku (guru korálku nad střapečkem) a jemně přejížděj prsty po jednotlivých korálcích. Korálky se chytají palcem a prostředníčkem, ukazováček pomáhá posouvat.

4. S každým korálkem se nadechni a vydechni nebo si můžeš opakovat mantru či jen vnímat přítomnost.

5. Pokračuj, dokud projdeš celou Japa malu, všech 108 korálků a zastav se z druhé strany u guru korálků (nepřejíždí se zpět). Pokud chceš dál meditovat, můžeš se otočit a pokračovat zpět.

Nejde o to udělat vše „správně“, ale o Tvoje propojení se sebou.

Poslechni si meditaci s Japa malou

Abych Ti usnadnila začátek, nahrála jsem českou meditaci s Japa malou, kterou si můžeš pustit přímo tady. Je určena pro ženy začátečnice, pro ty, které vlastní jakoukoliv japa malu. 

▶️ Poslechni si meditaci:

Nebo si ji najdeš na SPOTIFY.

Jak si vyrobit vlastní Japa malu?

Pokud Tě Japa maly lákají a chceš si vytvořit vlastní, jedinečnou Malu, podívej se na článek Jak vyrobit japa malu v 7 krocích. Komu se tvořit nechce, tak mrkněte na můj E-SHOP, kde mám mnou ručně vyráběné Japa maly z minerálních kamenů a dřeva.

Japa mala jako Tvůj osobní talisman

Meditace s Japa malou není jen o relaxaci – je to cesta k hlubšímu spojení se sebou. Ať už si ji pořídíš nebo si ji sama vytvoříš, bude Tě provázet na Tvé cestě ke klidu a harmonii.

Zkus si najít chvilku pro sebe, zapálit svíčku, vzít do ruky Japa malu a pustit si meditaci, kterou jsem pro Tebe nahrála. A pokud chceš sdílet svůj zážitek, budu ráda, když mi napíšeš!

✨ Přeji Ti klidnou a kouzelnou meditaci! ✨ Ze srdce, Verča

Napsala:

Veronika Velanová z DREAMERshop

 Verča je vystudovaná Inženýrka ekonomie v Praze a zakladatelkou DREAMERshopu, kde se stará o design a kvalitu všech produktů.

Má vášeň pro vše nadpřirozené a bohaté zkušenosti z oblasti minerálních kamenů a krystalů, které neustále prohlubuje nejen ze strany ezoterické, ale i  geologické.